Dla Pacjentów

Kiedy warto rozważyć terapię?

Psychoterapia może być potrzebna, gdy codzienne trudności zaczynają przytłaczać, pojawia się poczucie braku satysfakcji, samotność albo przewlekły stres. Warto rozważyć spotkanie także wtedy, gdy emocje stają się trudne do opanowania, relacje z innymi nie przynoszą poczucia bezpieczeństwa lub pojawiają się objawy psychosomatyczne. Istotnym powodem do zgłoszenia się na terapię mogą być również trudności związane z uzależnieniem – gdy alkohol, inne substancje psychoaktywne czy zachowania kompulsywne zaczynają być sposobem regulowania emocji. W praktyce nie ma „zbyt błahych” powodów – każdy powód, dla którego ktoś myśli o terapii, jest wystarczający.

Jak pracuję?

Prowadzę psychoterapię w nurcie psychodynamicznym. To podejście zakłada, że wiele obecnych trudności emocjonalnych i relacyjnych może mieć swoje źródło w nieświadomych konfliktach wewnętrznych oraz wcześniejszych doświadczeniach życiowych. W trakcie terapii istotne jest nie tylko omawianie aktualnych objawów, ale również rozumienie, w jaki sposób wiążą się one z doświadczeniami, przeżyciami i relacjami z przeszłości. Spotkania odbywają się w regularnym rytmie – zazwyczaj od jednego do dwóch razy w tygodniu – i mają charakter procesu długoterminowego.

Konsultacje psychoterapeutyczne a psychoterapia

Konsultacje psychoterapeutyczne to etap wstępny, który pozwala lepiej poznać trudności pacjenta i zastanowić się nad kierunkiem dalszej pracy. Składają się zwykle z kilku spotkań i kończą się ustnym kontraktem terapeutycznym, jeśli zapada decyzja o kontynuacji. Psychoterapia to już proces właściwy – długoterminowa praca nad zrozumieniem siebie, źródeł cierpienia i sposobów funkcjonowania, która umożliwia stopniowe wprowadzanie zmian. Nie polega ona na dawaniu prostych rad ani gotowych rozwiązań. Jej istotą jest wspieranie pacjenta w rozumieniu własnych przeżyć i towarzyszenie mu w poszukiwaniu decyzji, które najlepiej odpowiadają jego potrzebom i sytuacji.

Jak wygląda proces terapeutyczny?

Psychoterapia to proces stopniowy, który wymaga regularności i zaangażowania. Spotkania odbywają się w stałym rytmie, co sprzyja poczuciu bezpieczeństwa i ciągłości pracy. Ważnym elementem jest relacja terapeutyczna – bezpieczna, oparta na zaufaniu, ale jednocześnie niesymetryczna, tak aby terapeuta mógł zachować pełen profesjonalizm i towarzyszyć pacjentowi w odkrywaniu własnych przeżyć. Proces ten nie daje natychmiastowych efektów – zmiana kształtuje się z czasem, często w małych krokach, które prowadzą do głębszego rozumienia siebie i większej stabilności emocjonalnej.

Najczęstsze obawy pacjentów

Najczęstsze wątpliwości pacjentów przed rozpoczęciem terapii dotyczą tego, czy będą w stanie mówić otwarcie o swoich trudnościach, czy poradzą sobie z emocjami, które pojawią się w trakcie sesji oraz czy psychoterapia faktycznie pomoże w ich sytuacji. Pojawia się również lęk przed oceną, poczucie wstydu albo niepewność co do samego procesu. Wszystkie te reakcje są zrozumiałe i częste – rozmowa o nich stanowi ważny element pierwszych spotkań i może ułatwić rozpoczęcie pracy terapeutycznej.